Você gosta de dormir? Aliás, reformulando a pergunta, você conhece alguém que não goste de dormir?
Dormir é um dos maiores prazeres da vida e nem precisa checar alguma pesquisa para validar esse dado!
É nesse estado que nosso corpo promove o equilíbrio do organismo como um todo e recupera as energias para começar um novo dia.
Para entendermos o funcionamento do sono é necessário saber que o ciclo vigília sono varia de tempos em tempos e que mudanças na rotina, assim como stress e outros fatores podem gerar distúrbios que acarretam na obstrução do sono.
O sono é dividido em duas fases: sono não REM (NREM) e REM. Que acontecem ciclicamente ao longo da noite.
Sono NREM ou Sono de Ondas Lentas abrange 75 a 80% do tempo total de sono de um adulto. Essa fase acontece de forma gradual, ocorrendo por meio da lentificação das frequências das ondas cerebrais.
Sono REM é caracterizado por ondas rápidas e de baixa amplitude. Presente em 20 a 25% do tempo total de sono. No sono REM, ocorrem flutuações cardiorrespiratórias, atividades oníricas (sonhos) e consolidação do aprendizado. É nessa fase que podem ocorrer distúrbios como as apneias e hipopneia.
Conhecer as alterações orgânicas referentes a cada ciclo nos ajuda a entender as mudanças no organismo causadas por distúrbios como a Apneia Obstrutiva do Sono (AOS) e hipopneia.
Segundo a especialista em adaptação de CPAPS Nara Batista Campos (CRfa 3 18314-2), a Apneia Obstrutiva do Sono são distúrbios caracterizados pela interrupção recorrente da respiração durante o período do sono, isso ocorre devido a obstrução parcial e/ou total das vias aéreas superiores. A presença de ronco, engasgos e despertares noturnos geralmente estão associadas a Apneia Obstrutiva do Sono.
A grande diferença entre esses dos dois termos é o fato de que a apneia se caracteriza por episódios de obstrução total das vias respiratórias, enquanto na hipopneia há a redução de 30 a 50% do fluxo respiratório, mas não uma parada respiratória completa.
Qualquer fator que provoque estreitamento da passagem de ar pelas vias aéreas superiores pode causar apneia do sono ou hipopneia. Entre as causas mais comuns estão a obesidade, crescimento das amígdalas, má formação da faringe ou da mandíbula e relaxamento dos músculos respiratórios.
A apneia pode ocorrer inúmeras vezes durante a noite e ocasiona na dificuldade da pessoa em completar todas as fases importantes do sono.
Horas de Sono Recomendadas de Acordo com a Idade.
A privação de sono tem se tornado um dos problemas de saúde mais sérios na nossa sociedade. Ela pode acontecer de forma voluntária (exemplo: trabalho de turno, lazer, entre outros) ou devido a uma desordem relacionada ao sono, tal como a insônia e a AOS, que contribuem para que cerca de 30% dos indivíduos tenham um sono não reparador.
O envelhecimento está relacionado com o processo de fragmentação do sono, que, associado com a redução do sono NREM e desordens do sono, pode gerar um problema de saúde grave.
Nos idosos, as consequências cardiovasculares têm maior prevalência (em torno de 10%) e outras consequências negativas também são notadas como sonolência diurna, diminuição da atenção, concentração e memória, prejuízos na capacidade intelectual, bem com, pode trazer sequelas para o sistema cardiovascular, metabólico, imunológico.
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